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Uma onda de estresse empresarial durante o COVID-19 deixou muitos oprimidos pela incerteza e sobrecarregados com perguntas sobre o futuro. O coronavírus eclodiu nos Estados Unidos no início de março de 2020. Com regulamentações de distanciamento social e diretrizes de quarentena em vigor para proteger os indivíduos da propagação do coronavírus, pequenas empresas e empreendedores experimentaram uma onda de baixa receita. Com as portas fechadas e a oportunidade de crescimento escassa, também houve um aumento no estresse empresarial durante a COVID-19.

Seja honesto sobre o seu estresse

Ao lidar com o estresse empresarial durante o COVID-19, você deve sempre tentar expressar e enfrentar seus sentimentos. Engarrafar suas emoções pode fazer com que seus pensamentos se tornem desorganizados, o estresse pode se tornar opressor e a ansiedade aumentar. Quando você é honesto consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor sobre seu estresse empresarial durante o COVID-19, pode começar a encontrar paz com sua realidade. Fazer isso ajudará você a pensar com mais clareza enquanto navega por essa nova experiência e se abre para oportunidades ocultas.

Defina limites para reduzir o estresse empresarial

À medida que você se sente confuso para encontrar soluções para seu estresse empresarial durante o COVID-19, você deve estabelecer limites consigo mesmo. Não gaste todas as horas do dia tentando resolver cada problema. Defina limites com seu horário de trabalho, quais horas você está disponível no telefone para resolver problemas e quando encontra tempo para descansar. Passe suas noites e fins de semana em contato com as coisas que lhe trazem alegria, como sua família, seus hobbies e seus interesses.

Encontre suporte

O suporte existe em muitas formas e você deve tentar encontrá-lo em várias direções. Encontre o apoio de seus entes queridos enquanto gerencia seu estresse empresarial durante o COVID-19. Embora seus amigos e familiares possam oferecer o incentivo tão necessário, você também deve considerar a possibilidade de procurar a ajuda de um provedor de saúde telemental. Eles podem fornecer a perspectiva necessária, bem como ferramentas para ajudá-lo a lidar com as variações de seu estresse. Outra alternativa é começar seu próprio grupo de apoio para empreendedores com MeetUp, ou considere entrar em um que já esteja ativo. Você encontrará muitas pessoas com ideias semelhantes que ficarão felizes em apoiá-lo em sua jornada de volta ao sucesso pré-COVID-19.

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Conecte-se com sua comunidade

Uma comunidade pode fazer a diferença mundial quando você está passando por algo que parece isolador. Existem milhares de indivíduos nos Estados Unidos que estão lutando contra o estresse empresarial durante o COVID-19. Unir-se para obter o apoio de outras pessoas na mesma situação pode ajudá-lo a evitar sentimentos de isolamento e solidão. Considere também se envolver em sua comunidade local, se voluntariar e trabalhar com outras pessoas que também possam estar passando por dificuldades. Encontrar um propósito em outras áreas que não o seu trabalho pode ser ótimo para lidar com esse tipo de estresse.

Formule um Plano

Por último, formule um plano. Com seu terapeuta, seus entes queridos, sua comunidade e outras formas de apoio, você pode começar a formular um plano lógico de como seguir em frente. Mesmo que o estresse empresarial possa ser opressor, um plano bem elaborado pode ajudá-lo a sentir uma direção para o futuro. Com o tempo, você começará a se recuperar do estresse e a se recuperar do impacto do COVID-19 em seu trabalho e negócios.

Obter ajuda

Terapia acessível está disponível e facilmente acessível, mesmo durante o COVID-19. Encontrar ajuda para gerenciar melhor o estresse durante a pandemia e depois dela, começa com o trabalho com um terapeuta que entende a sua situação. Clique aqui para começar sua pesquisa, simplesmente inserindo sua cidade ou CEP para se conectar com um terapeuta em sua área hoje.






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