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Saúde mentalSaúde Mental é um estado de bem-estar. Você pode lidar com o estresse e os desafios da vida cotidiana. Você pode realizar seu potencial e trabalhar produtivamente. O que você pensa quando ouve a palavra Doença? Gripe do câncer? Você se sente simpático? Você oferece ajuda? #alcançar

Agora, o que você pensa quando ouve a palavra Doença Mental? Esquizofrenia de Depressão? Muitas pessoas acham difícil falar sobre questões de saúde mental. 9 em cada 10 pessoas dizem que o estigma e a discriminação ainda têm um efeito negativo em suas vidas. #mentalhealthireland

A saúde parece ser dividida em 2 categorias: física e mental. Não há problema em falar sobre nossas dores e dores. O mesmo não pode ser dito quando nos sentimos mal mentalmente. Com muita frequência, fingimos que a vida é ótima, nos escondemos atrás de um sorriso enquanto vivíamos em tumulto no interior para esconder nossa vergonha. #culpa

Problemas de saúde mental podem afetar qualquer pessoa, jovem e velha, a qualquer momento durante nossas vidas. Esse estigma precisa ser desafiado e uma sociedade mais compreensiva e receptora estabelecida. Lembre-se, a qualquer momento, pode ser você, eu ou um de nossos entes queridos. #pensar

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Evitar as doenças mentais e promover a boa saúde mental consiste em nos familiarizarmos com nosso próprio corpo. Reconhecer o que nos faz sentir estressados, zangados, emocionais e PORQUE. Veja o que poderíamos fazer para tornar a vida mais fácil e tome medidas para alcançá-la. A quem podemos pedir apoio? Comece assumindo o controle. #minha mente

Algumas dicas para ajudá-lo a controlar sua Saúde Mental #autocuidados

Uma dieta saudável contribui para a sua saúde mental #nutrição

Beba com moderação, álcool e depressão estão ligados

Mantenha-se ativo, o exercício mantém o cérebro e outros órgãos vitais saudáveis ​​#fitness

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Fale sobre seus sentimentos, todos nós ficamos impressionados às vezes. Família e amigos são importantes. Eles podem oferecer suporte e um ouvido atento #support

Peça por ajuda

Faça uma pausa e relaxe.

Faça algo que você gosta

Identificar pontos fortes e fracos

Desenvolver um diálogo interno positivo

Aceite quem você é. Reconheça todas as alterações que você gostaria de fazer e trabalhe para isso.

Durma pelo menos 8 horas para relaxar o corpo #rest

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