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Limites saudáveis ​​na vida nos protegem e nos mantêm seguros. Eles definem quem somos em relação aos outros. Eles nos permitem conectar-se a nós mesmos e estar no controle. Estabelecer limites significa dar apoio e capacitação a si mesmo. Todos nós temos limites, e os limites comunicam isso. A questão é: sabemos quais são nossos limites? Muitas pessoas não. O primeiro passo é saber quem você é e o que é importante para você. Estabeleça limites sobre você e quão benéficos serão para o seu bem-estar. Comunique-os claramente, pois as pessoas os testarão. Deixe seu comportamento ser sua voz. Pode ser difícil confrontar as pessoas e falar por si mesmo. Muitas vezes temos medo das reações dos outros. Estabelecer limites melhora nossa auto-estima, nossa independência e nos ajuda a crescer.

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Não é sua responsabilidade consertar outras pessoas.

Não há problema em dizer NÃO sem se sentir culpado

Você tem direito a seus próprios sentimentos. Sua felicidade depende apenas de si mesmo.

Não há problema em se colocar em primeiro lugar

Você tem o direito de sair de qualquer situação com a qual não se sinta confortável

Você é o suficiente

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