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Mulher sênior, falando telefoneComo o novo coronavírus, que causa a doença COVID-19, se aproximou dos Estados Unidos, muitos americanos ignoraram as notícias ou descartaram o vírus como apenas uma gripe ruim. Quando começou a se espalhar na comunidade, as pessoas de alto risco para complicações de saúde ou maus resultados do vírus perceberam.

A maioria dos dados sugere que a doença é mais letal entre os idosos e aqueles com condições médicas pré-existentes. Os primeiros relatórios da Itália sugerem que 99% das pessoas que morreram de COVID-19 tinham condições pré-existentes. Isso indica que as estatísticas sugerindo uma taxa de mortalidade de 2 a 3% podem ser enganosas. Entre pessoas jovens e saudáveis, a taxa de mortalidade é provavelmente mais baixa, enquanto pessoas com condições pré-existentes podem enfrentar uma taxa de mortalidade de até 10%.

Se você corre um alto risco de complicações do COVID-19, é fácil sentir-se ansioso, oprimido e impotente. Tranquilizar promete que “apenas” os idosos e deficientes que ficam doentes podem fazer com que você se sinta desvalorizado e estigmatizado. Aqui está como lidar.

Sou de alto risco?

A maioria das pessoas que ficam muito doentes com COVID-19 tem pelo menos uma outra condição médica. Os Centros de controle e prevenção de doenças (CDC) informam que essas condições podem aumentar o risco de uma pessoa:

  • Ser obeso, com um índice de massa corporal (IMC) acima de 40.
  • Estar grávida, embora os médicos continuem a debater se a gravidez aumenta o risco de COVID-19.
  • Ter uma condição respiratória ou pulmonar crônica, como asma, DPOC ou câncer de pulmão.
  • Viver em uma instituição de longa permanência, como um lar de idosos, uma vez que a doença se espalha mais facilmente em locais próximos.
  • Pessoas com problemas cardíacos graves, como insuficiência cardíaca congestiva.
  • Pessoas com mais de 65 anos.
  • Pessoas com condições médicas que enfraquecem o sistema imunológico, como diabetes, HIV / AIDS ou câncer.
  • Pessoas que tomam medicamentos imunossupressores. Os receptores de transplante e aqueles com doenças autoimunes freqüentemente tomam imunossupressores.
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Como os profissionais de saúde têm um nível mais alto de exposição e podem não ter equipamento de proteção individual (EPI) adequado, eles podem enfrentar um risco aumentado de COVID-19.

Discriminação por Incapacidade e COVID-19

Nas mídias sociais e nas notícias, analistas e especialistas nomeados com frequência nos lembram tudo que o COVID-19 quase sempre atinge apenas idosos e deficientes. Isso representa um enorme segmento da população, de crianças que se recuperaram do câncer a professores e políticos mais velhos. Pessoas que pertencem a grupos de alto risco podem se sentir desvalorizadas. O COVID-19 pode estar intensificando o capacidade e o envelhecimento que muitas pessoas vulneráveis ​​já enfrentam.

Risco à Saúde Mental e COVID-19

O COVID-19 não afeta apenas a saúde física. Mesmo entre aqueles que não contraem a doença, as consequências para a saúde mental da pandemia podem ser catastróficas. Um estudo realizado com trabalhadores da saúde em Wuhan, China, epicentro do surto, encontrou altas taxas de depressão, insônia, ansiedade e sofrimento psicológico. Testemunhar as pessoas que sofrem pode ser uma forma de trauma, colocando os profissionais de saúde, como profissionais de saúde, socorristas e outros em alto risco de problemas de saúde mental.

Para pessoas com problemas de saúde mental pré-existentes, um histórico familiar de diagnósticos de saúde mental ou vários outros fatores de risco para problemas de saúde mental, o vírus pode prejudicar o bem-estar emocional. A pandemia apresenta vários fatores de risco à saúde mental, incluindo:

  • Maior isolamento
  • Incerteza diante do perigo
  • Escassez e privação
  • Perigo financeiro
  • Entre aqueles que vivem com pessoas abusivas, maior exposição à violência e maus-tratos
  • Intensas restrições de tempo, especialmente entre pais com filhos pequenos que agora precisam trabalhar em casa sem cuidar dos filhos
  • A pressão para as crianças em casa serem libertadas da escola

A ansiedade sobre o vírus, bem como as condições domésticas únicas com as quais muitas famílias enfrentam, podem causar uma série de problemas de saúde mental. Portanto, as pessoas com alto risco de problemas de saúde mental também são uma população de alto risco.

Gerenciamento do impacto na saúde mental do COVID-19

Viver uma pandemia global é inerentemente estressante. Os Estados Unidos nunca enfrentaram condições tão generalizadas de bloqueio e ninguém sabe o que vai acontecer. É normal e razoável sentir-se ansioso – não é um sinal de habilidades ou fraquezas ruins de enfrentamento. As pessoas não devem se espancar por suas reações razoáveis ​​a uma situação irracional.

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Algumas estratégias podem fazer o estresse parecer suportável. Tente o seguinte:

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  • Coloque-se em uma dieta de informação. Se você já está fazendo todo o possível para se manter seguro, não há necessidade de assistir constantemente às notícias ou ler os relatórios do COVID-19. Um fluxo constante de notícias ruins e assustadoras pode tornar impossível relaxar.
  • Chegar a outros. Encontre novas maneiras de conectar-se à distância. Algumas pessoas agendam bate-papos por vídeo com entes queridos ou horas de coquetel virtual com grupos de amigos.
  • Cuide do seu corpo e mente. As estratégias de autocuidado que funcionaram antes para você são ainda mais importantes agora.
  • Encontre significado na crise. Agora é um bom momento para adotar um novo hobby, cultivar mais auto-suficiência através de jardinagem ou cozinhar ou aprender uma nova habilidade se você estiver temporariamente sem trabalho. Encontre uma maneira agradável de passar o tempo.
  • Ajude outros. Se você for capaz, encontre uma maneira de ajudar outra pessoa. Mesmo apenas ligando para verificar um amigo ou enviar uma mensagem a um conhecido nas mídias sociais pode ajudá-lo a se sentir melhor.
  • Peça ajuda quando você precisar. Muitas pessoas querem ajudar aqueles que mais sofrem com o vírus. Eles não podem ajudá-lo se não souberem que você está lutando. Estenda a mão para um membro da família simpático. Diga a seus amigos como você se sente com uma linguagem capaz ou envelhecida.
  • Defina expectativas razoáveis. Simplesmente não é possível trabalhar em período integral, ser um professor de educação em casa excepcional, manter uma casa imaculada, nunca se zangar com seu cônjuge e manter a calma durante o vírus. Não exija perfeição. Em vez disso, tente definir apenas uma ou duas metas atingíveis por dia.

A terapia pode ser imensamente útil. Distanciamento social não significa ignorar sua saúde mental ou abandonar a terapia. Muitos terapeutas agora estão oferecendo opções de telessaúde. Alguns aplicativos ainda oferecem recursos específicos para coronavírus. Para obter ajuda para encontrar um terapeuta que possa ajudá-lo a navegar nesse momento desafiador, clique aqui.

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Uma solução de telessaúde para profissionais de saúde mental

Lidar com o coronavírus quando você é de alto risco 1À medida que os terapeutas e outros profissionais de saúde mental navegam na vida agora, sabemos e entendemos como os eventos atuais podem estar afetando seus compromissos profissionais com os pacientes que você cuida, sua própria família e seu bem-estar pessoal. Queremos ajudá-lo a manter o máximo de normalidade possível durante as próximas semanas. Se você está pronto para começar as sessões exatamente de onde parou, estamos muito empolgados em compartilhar que estamos oferecendo oficialmente aos nossos membros (em planos selecionados *) telessaúde gratuita. Esperamos que isso diminua a distância e facilite o distanciamento social para você e seus pacientes. Saiba mais e comece aqui.

*Incluído sem custo para Planos de associação com faturamento anual e anual. Os membros mensais têm acesso gratuito por 90 dias e serão cobrados US $ 9,99 / mês após o término do período de avaliação.

Referências:

  1. Ebhardt, T., Remondini, C., & Bertacche, M. (2020, 18 de março). 99% dos que morreram de vírus tiveram outras doenças, diz a Itália. Recuperado em https://www.bloomberg.com/news/articles/2020-03-18/99-of-those-who-died-from-virus-had-other-illness-italy-says
  2. Lai, J., Ma, S., Wang, Y., Cai, Z., Hu, J., Wei, N., … Hu, S. (2020, 23 de março). Fatores associados aos resultados de saúde mental entre profissionais de saúde expostos à doença de coronavírus 2019. Rede JAMA Aberta, 3(3) Recuperado em https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2763229
  3. Pessoas com maior risco de doença grave. (2020, 26 de março). Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Recuperado em https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/specific-groups/people-at-higher-risk.html






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