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Como estamos diante de traumas, perdas, incertezas, estresse e restrições, agora é a hora de acessar nossas melhores partes, não apenas para enfrentar bem essa tempestade, mas também para estar pronto para o que vem a seguir …

Quando nos permitimos adormecer e desligar, afundar em um buraco, sair do controle ou simplesmente pressionar uma pausa em nossa vida e em nossos sonhos, estamos nos atrapalhando agora e tornando as coisas mais desafiadoras para mais tarde …

Ei, entendi. Este é um momento sem precedentes em que estamos vivendo. Essa pandemia está afetando todas as áreas da vida e do mundo. Ele jogou a vida como a conhecemos em um tizzy. Mas você sabe o que é, não precisa deixar que isso te chute nos dentes!

Você tem uma escolha de como lida com sua vida e tudo nela, incluindo o impacto dessa situação. Por favor, não escolha ser sem poder …

Antes desta crise, você pode ter vivido sua vida da maneira que preferir, agora você tem que viver sua vida pelos seus Pontos Fortes… Se você não possuía totalmente sua vida antes do início da crise, provavelmente está passando por momentos ainda mais difíceis do que outros agora. Meu coração vai para você. A luta é real! Entendi.

Mas você sabe o que é, pode começar a mudar as coisas agora … Tudo o que você precisa fazer é decidir … Sim, decidir …

Decida o que? Decida que você não vai se entregar a explicações / desculpas, culpas, autopiedade e melancolia … Decida que você se encarregará de si mesmo. Decida que você será o dono da sua vida e aproveite ao máximo … Decida que você vai arrasar hoje e no futuro, não importa o quê.

Sim, como você está se sentindo e como está se saindo é o resultado das escolhas que você faz… Desculpe, não atire no mensageiro. Temos muito conhecimento e pesquisa nas áreas de psicologia, sociologia, neurobiologia, epigenética e muitos outros para saber que criamos nosso próprio estado / bem-estar, saúde e sucesso – criamos nossa própria realidade … Sim, mesmo que o pior está acontecendo …

Eu te indico A busca do homem pelo significado uma história de triunfo (gratuita com Audible trial) de Viktor Frankl, um psiquiatra de renome internacional, que desenvolveu uma abordagem revolucionária da psicoterapia com base no significado como força motivacional, enquanto enfrentava anos de horror indescritível nos campos de extermínio nazistas!

Boas notícias! Por enquanto, pode irritar, pois você pode ter cavado um buraco, mas no final, isso significa que você pode criar o que quiser. Isso significa que você começa agora, independentemente da pandemia. Não custa nada para se possuir … Não custa nada fazer autocuidado básico para mudar seu estado e como você se sente … Não custa nada para fazer escolhas mais saudáveis. Não custa nada ter ótimos hábitos de apoio e fortalecimento … Pare com as desculpas!

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Se você está lutando até o ponto em que não consegue funcionar, andou andando de um lado para o outro, não consegue tomar boas decisões e coisas do tipo, é impressionante que você esteja lendo isso. Você ganha uma estrela dourada. E isso me diz que você pode começar a se cuidar melhor, apenas dizendo … Comece bem pequeno. Obtenha apoio adicional se a luta for realmente grande. Por que sofrer desnecessariamente? E, se isso é financeiro – há muito conteúdo e suporte gratuitos por aí … E, se você não conseguir encontrar e se envolver com eles, peça a um ente querido para ajudá-lo … Comece em algum lugar …

A chave é não deixar que o caos do mundo dite nossa vida, mas encontrar a paz interna e operar a partir disso … Isso nós temos controle sobre … É isso que faz a diferença … Eu prometo!

Se você está pensando, estamos neste bloqueio, tudo está fechado, não há nada a ser feito e você está esperando que as coisas reabram e “volte ao normal”, tenho novidades para você, você está atirando em si mesmo no pé.

Pare com esse pensamento imediatamente. Isso não serve para você. SUA VIDA NÃO ESTÁ EM PAUSA! Esta é uma oportunidade para Reconectar, Redefinir, Recalibrar, Redefinir … Para corrigir corretamente … Sua vida, como todos os outros e o mundo em geral, está passando pelo que eu tenho chamado de desconstrução necessária para reconstruir.

Se você está cochilando, está em pausa ou está com problemas, está perdendo a oportunidade … Você está piorando as coisas para si mesmo. Por uma vez que o desligamento for suspenso e voltarmos ao que será um Novo Normal, você não estará pronto para isso … Você não terá feito os ajustes necessários e experimentado o crescimento necessário para prosperar no Novo Mundo . Você continuará lutando ou voltará às coisas normalmente, sem a capacidade de fazer melhor … Isso será péssimo se você permitir que isso aconteça, por favor, não.

Se você está apenas esperando para “voltar”, está perdendo o crescimento e o desenvolvimento que deveria ter … Você está perdendo as alterações que deveria fazer em sua vida de qualquer maneira … Você está perdendo a visão as oportunidades de inovar e servir durante essa crise e no Novo Mundo … Você está perdendo o seu objetivo e vivendo uma vida mais significativa…. Você está perdendo a vida…

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Então o que isso quer dizer?

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Isso significa que você começa lentamente reivindicando seu poder e fazendo alterações. É tão simples quanto começar a implementar hábitos de bem-estar, conexão e sucesso, para Euhábitos intencionais ™

Isso significa viver de forma mais intencional, consciente e proativa …

TÃO:

Não faça isso!

  1. Comer demais, sobrecarregar carboidratos, comer demais, comer tarde da noite
  2. Participar de estimulantes e supressores – cafeína, álcool, maconha, etc.
  3. Tomar todos os tipos de medicamentos vendidos sem receita para ajudá-lo a dormir, ir ao banheiro, tomar fungadas, por isso, por aquilo
  4. Deitado, sentado por muito tempo e sem mexer ou exercitar seu corpo
  5. Binging na Netflix, onde você está consumindo temporadas e mais temporadas de programas diferentes
  6. Killing time gaming
  7. Se perder nas mídias sociais, nas notícias ou na rolagem on-line
  8. Policiar, se importar e odiar o que um vizinho, um amigo, um colega de trabalho, o Cuomos, Trump ou um Influenciador está fazendo
  9. Sobre abastecer sua casa com mercadorias
  10. Focalizando o que seu parceiro está fazendo ou não …

Soa familiar? Bem, não é à toa que você pode não estar se sentindo e se saindo tão bem …

Faz estes!

  1. Iniciar jejum intermitente e baixo teor de gordura
  2. Tomar suplementos
  3. Desintoxicar e alcalinizar – logo pela manhã, beba água morna com limão, açafrão, gengibre e pimenta caiena, conforme desejado, mantenha-se hidratado
  4. Exercite-se, estique e faça movimentos intencionais ao longo do dia, faça caminhadas ou ande de bicicleta
  5. Mediar (aqui está uma boa meditação), ouça afirmações, diário, planeje seu dia intencional
  6. Ouça ou leia conteúdo inspirador e motivacional
  7. Limpe e organize seu ambiente, organize sua casa, lide com projetos e tarefas em atraso
  8. Perseguir um hobby ou interesse; mantenha-se social criando e participando de reuniões virtuais e mantendo contato com seus entes queridos
  9. Espalhe positividade com elogios, elogios, apreciação, reconhecimento, passando para conversas de nível superior …
  10. Faça um brainstorm e inove para resolver um problema ou servir melhor no trabalho ou nos seus negócios

Aproveite esta oportunidade para mudar … É isso que você estava esperando … Se você perder esta mensagem, assine, acaso, e então Deus, não sabe ao certo o que precisa para acordar. Este é o 2 × 4, é isso!

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Aqui estão posts anteriores relacionados ao Blog para referência rápida, para você pegar o que se encaixa no seu estado atual e ajudá-lo a mudar…

TAREFA: Oh garoto, isso não é divertido ?! Adoro brincar de criar e desenvolver novos hábitos. Desejo isso para você, assim como faz uma enorme diferença em como você se sente e como se sente … Escolha um hábito doentio que você se compromete a deixar ir e um saudável que você se compromete a integrar em sua rotina diária. Seja compassivo e gentil consigo mesmo, mas não permita que você caia … Não permita que você se desvie demais do caminho diante de obstáculos ou depois de entrar no seu próprio caminho … Volte para ele e continue o curso corrigindo…

Você tem a chance de mudar para uma vida melhor … Quantas vezes nos deparamos com uma oportunidade tão colossal? Você vai pular nele, ou vai ficar para trás? É com você…

Complete a Tarefae compartilhe suas informações, insights e resultados com uma observação no Comentários caixa no final! Gostaria de saber como você está usando este conteúdo.

Feliz Mudança!

P.S. Como sempre, estamos aqui para você! Se você precisar de mais apoio para criar sua vida bem-sucedida e significativa, estamos aqui para ajudá-lo. Ficarei honrado em falar com você sobre como podemos ajudá-lo. Agendar um Conhecer a chamada conectar, e discuta como podemos ajudá-lo e como começar. Ansiosos para se conectar com você!

P.S.S. Pegue o Cotações e Quickies ™ para esta postagem (fique atento)

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Emma K. Viglucci, LMFT é a fundadora e diretora do Metropolitan Marriage & Family Therapy, PLLC, uma clínica privada especializada em trabalhar com casais, ela é a criadora do MetroRelationship filosofia e uma variedade de pares bem sucedidos conteúdo que ajude os casais a ter sucesso no relacionamento e na vida. Permaneça conectadocom Emma e receba Notas de conexão semanais em sua caixa de entrada com idéias e estratégias sobre Crescimento pessoal e aprimoramento de relacionamento, visite: www.metrorelationship.com.

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