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Especialista em casamento e fundador do Instituto Gottman, John Gottman descobriu que coisas pequenas ou aparentemente insignificantes podem levar a brigas de casais.

Não quer dizer que casais não brigam, mas a briga não é necessariamente sobre o assunto que a iniciou. Normalmente, os casais discutem porque alguém está se sentindo magoado ou negligenciado.

Licitar para o seu parceiro

O que importa em um relacionamento é como os parceiros respondem um ao outro. Usando dados de um estudo de acompanhamento de seis anos de casais recém-casados, aqueles que permaneceram casados ​​voltaram-se para os lances de seus parceiros por conexão emocional 86% do tempo no laboratório, enquanto aqueles que se divorciaram em média 33%.

Mas o que exatamente é um lance? Um lance é um pedido de atenção ou afeto. Um lance pode ser respondido de forma positiva ou negativa. O ato de se voltar para o parceiro solicitante, não importa o quão pequeno ou sutil seja, é uma interação positiva. O ato de se afastar é uma interação negativa.

Cada interação que temos com nosso parceiro é coletada em uma conta bancária emocional. O equilíbrio (felicidade do relacionamento) depende da proporção de depósitos e retiradas.

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Conta Bancária Emocional

A diferença entre casais felizes e infelizes é como eles gerenciam sua conta bancária emocional.

Se você pensa na felicidade do seu relacionamento como uma conta bancária, faz sentido que você precise manter um saldo positivo na conta. Os depósitos são feitos quando um parceiro cria uma interação positiva ou responde a um lance de seu parceiro de forma positiva.

Maneiras fáceis de depositar na conta bancária emocional de seu parceiro:

  • Largue o telefone e ouça quando eles falam
  • Dê carinho físico
  • Faça um elogio a eles
  • Expresse apreciação por eles
  • Compartilhe uma atividade de que você goste
  • Faça uma tarefa que eles geralmente fazem
  • Prepare um lanche para eles
  • Dar um passeio juntos
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As retiradas são feitas quando um parceiro cria uma interação negativa ou responde a um lance de seu parceiro de forma negativa.

Exemplos de saques da conta bancária emocional de seu parceiro:

  • Negligenciar fazer uma tarefa que você concordou em fazer
  • Concentrando-se mais no seu telefone do que no seu parceiro
  • Retenção de afeto físico
  • Criticar ou reclamar
  • Tendo seus esforços como garantidos
  • Não passando nenhum tempo juntos
  • Afastando-se de um lance
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