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Não é segredo que o COVID-19 mudou todas as nossas vidas e deixou muitos indivíduos (crianças e adultos) em perigo, pois nos fez fazer ajustes extremos nas atividades do dia a dia. A incerteza da situação tem causado níveis mais altos de estresse para muitas famílias. Desde a preocupação com empregos, finanças e saúde física, quanto à possibilidade de desfrutar das atividades de verão, as famílias têm muito em mente.

Em uma série de weblogs, gostaríamos de fornecer algum apoio psicológico, para diferentes faixas etárias em Montreal, durante esses tempos esmagadores. Este é para você, pais (e leitores adultos)! Se você é um pai que fica em casa, foi demitido ou está trabalhando em período integral em casa; esperamos poder ajudá-lo a encontrar sua paz interior lendo este blog.

Os cinco pontos a seguir foram extraídos de nossas conversas com muitos de nossos clientes adultos em Montreal e o que lhes interessava. Queremos compartilhar nossos pensamentos com você:

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  • Você é um ser humano- e por isso, há muito que você pode fazer. A Dra. Emily King (Ph.D) disse lindamente que “trabalhar, cuidar dos pais e ensinar são três tarefas diferentes que não podem ser realizadas ao mesmo tempo”. Portanto, escolha seu papel a qualquer momento e cumpra-o. Se você é pai ou mãe, seja pai. Se você estiver trabalhando, assista ao seu trabalho.
  • Jogue a culpa pela janela – Sentir-se culpado sobre como você queria passar tempo com seus filhos (por exemplo, brincar, fazer artes e ofícios, etc.) ou fazer parceria durante uma pandemia e como você está gastando (por exemplo, trabalhando 9-5) não vai ajudar você. Em vez disso, seja realista sobre sua vida cotidiana, monte seu nível de energia e planeje de acordo.
  • Viva sua vida – Viva sua vida real em vez de invejar a vida virtual de outras pessoas. Passar tempo nas mídias sociais e rolar para baixo o que outras pessoas cozinharam ou criaram em seu tempo livre não vai fazer você se sentir bem. Em vez disso, fique feliz com o café caseiro que você pode beber em sua mesa enquanto responde a emails de trabalho! A vida, no final, é sobre pequenos prazeres.
  • Pare de se preocupar com o progresso escolar de seu filho durante a pandemia– seu filho não está atrasado e não ficará para trás quando voltar para a escola. Escolas e professores ajudarão seu filho (e muito mais crianças) a monitorar seu progresso quando a vida voltar ao normal. Por enquanto, leve seu filho a ler um livro, prepare os copos de medida quando assar ou limpe o quarto ou o armário.
  • Fale sobre seus sentimentos com alguém. É normal experimentar uma mistura de sentimentos durante uma pandemia. Se você está preocupado ou estressado por causa das tantas mudanças que teve que fazer em um curto período de tempo, encontre um amigo [or a therapist] para falar com.
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Nossos terapeutas do Montreal Art Therapy Center se disponibilizaram para sessões de on-line / videoterapia. Se você mora em Montral, West Island ou Brossard, agora pode reservar sua sessão on-line no conforto de sua casa.

Se você precisar conversar sobre algum dos problemas acima com um profissional, visite nosso site em www.montrealarttherapy.com ou ligue para 514-999-3414

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