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Se você é fumante e está preocupado com os riscos do COVID-19, agora é uma boa hora para pensar em desistir de vez.

É uma dura realidade que, se você é fumante, é mais provável que tenha infecções respiratórias agudas e tem um risco maior de que essas infecções se tornem graves.

Nunca houve um momento melhor para parar de fumar.

Mas desistir é difícil para muitos, e talvez particularmente em um momento de grande estresse e quando muitas de nossas rotinas foram interrompidas de repente.

Talvez, como a maioria dos fumantes, o simples pensamento de parar o encha de pânico.

É você?

Você tem toda a intenção de desistir de um dia – mas não hoje …

É você?

Você não está sozinho.

A maioria dos fumantes continua fumando por uma razão…

MEDO!

A única coisa que nos impede de parar é: MEDO!

Medo – que você terá que passar por um período desconhecido, sofrendo sentimentos de privação

Medo – que ocasiões sociais não serão tão agradáveis ​​sem um cigarro

Medo – que você não pode se concentrar ou ter tanta confiança sem essa muleta

Medo – que sua identidade, sua personalidade ou seu personagem mudem

Medo – que você perderá o “amigo prestativo” que ajuda a lidar com o estresse

E esse abandono pode fazer com que você ganhe alguns quilos.

E aqui estão as novidades …

Esse medo de desistir é realmente criado por cigarros!

Você nunca decidiu cair na armadilha da nicotina!

Mas a nicotina é projetada para garantir que você permaneça lá.

E você precisa estar motivado para se libertar.

Você pode dar alguns pequenos passos em direção a uma vida livre de nicotina. Um ensaio para o momento em que você pode parar de fumar
para o bem!

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1. Faça uma lista dos motivos para desistir
Provavelmente existem várias – mas você já as escreveu como uma lista?

2. Defina uma data para sair
E cumpri-lo!

3. Mude sua marca
UMA semana antes da data de término – altere sua marca de cigarro. Você verá que eles não são tão agradáveis.

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4. Tente mudar a mão que você usa para segurar o cigarro
Vai parecer estranho – mas essa pequena mudança destrói hábitos e associações.

5. Mude sua rotina
Se você normalmente fuma após uma refeição, tente sair dessa rotina. Tente ler um capítulo de um livro, assistir a um programa de TV ou retirar-se para uma parte da casa onde você normalmente não fumava.

6. Seja ativo
Uma caminhada ou alongamento de cinco minutos produz substâncias químicas no cérebro que reduzem os desejos.

7. Positividade!
Faça afirmações regulares para si mesmo várias vezes ao dia:
“Estou curtindo a vida como não fumante”

Hipnoterapia pode ajudá-lo a ter o seu último cigarro de sempre!

Ele mostrará as razões para parar.

E pode ajudá-lo
• Com motivação para parar de fumar – e ficar parado
• Interrompa as conexões – os gatilhos – para fumar
• sentir-se positivo em se tornar um não-fumante

Portanto, se você não conseguiu parar de fumar antes, isso não significa que você não poderá mais fazer isso agora!

E se você PODE parar de fumar facilmente e sem desejos …
Por que você não abandonou esse hábito em um VOCÊ mais fresco, limpo e saudável?

Para retribuir à minha comunidade local atualmente, ofereço a cinco pessoas merecedoras a chance de ficarem livres do fumo e terem o último cigarro de todos os tempos.

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Como muitas pessoas em nossa comunidade estão ajudando outras pessoas. Eu queria oferecer algo que pudesse ajudar a saúde de alguém a longo prazo. No entanto, em vez de escolher alguém aleatoriamente, achei que seria bom dar algo a alguém que é merecedor.

Farei anotações e depois me sentarei com amigos e colegas para decidir a quem dar as sessões gratuitas – deve haver muitas pessoas por aí que estão muito consumidas ajudando outras pessoas que geralmente se negligenciam.

Para ter a chance de receber uma sessão gratuita, envie-me um e-mail para [email protected] com não mais que 100 palavras, por que você merece a ajuda.

A data de encerramento das inscrições é segunda-feira, 4 de maio de 2020!

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