Child hugging parent as they pack suitcases into car for a trip
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Criança que abraça o pai como eles fazem malas no carro para uma viagemA ansiedade de separação é um dos desafios mais comuns que os pais enfrentam. Isso pode dificultar a saída de uma criança com um cuidador ou na creche e prejudicar a qualidade de vida dos pais e da criança. A ansiedade de separação também é completamente normal, especialmente em crianças muito pequenas.

As crianças naturalmente desejam estar próximas de seus cuidadores, e as separações comprometem essa proximidade. O gerenciamento da ansiedade de separação exige que os pais equilibrem a necessidade da criança de estar próxima deles com a expectativa de que as crianças se tornem progressivamente mais independentes à medida que envelhecem.

Em algumas crianças, a ansiedade de separação persiste muito além dos anos da criança e da pré-escola, afetando sua capacidade de frequentar confortavelmente a escola ou de passar tempo com os amigos. Esse tipo de ansiedade severa de separação afeta 4% das crianças e 1,6% dos adolescentes.

A ansiedade de separação geralmente começa quando a criança tem 6 ou 7 meses de idade e depois atinge o pico na criança e nos anos pré-escolares.

Ansiedade de separação em crianças: sintomas e o que é normal

A ansiedade de separação geralmente começa quando a criança tem 6 ou 7 meses de idade e depois atinge o pico na criança e nos anos pré-escolares. As crianças mais velhas podem ter crises ocasionais de ansiedade por separação, especialmente em novas situações, como antes de ir para o acampamento.

Bebês e crianças pequenas podem ter sintomas como:

  • Não querendo dormir sozinho
  • Chorando quando um cuidador sai
  • Jogando birras para impedir que um cuidador saia
  • Estar ansioso por serparações
  • Apegar-se a um pai antes das preparações

Filhos mais velhos podem ter sintomas adicionais, incluindo:

  • Mentiras e outros comportamentos para evitar ir à escola
  • Mudanças no comportamento à medida que a separação se aproxima
  • Preocupação excessiva com um pai ou outra pessoa amada

Quando a ansiedade de separação é extrema: o que é transtorno de ansiedade de separação?

Quando a ansiedade de separação é grave e crônica, ou quando interfere na vida diária, pode ser considerado um diagnóstico de saúde mental.

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Os pesquisadores não sabem o que causa o transtorno de ansiedade de separação. Como outras condições de saúde mental, é provável que seja uma combinação de fatores sociais, biológicos e psicológicos. Crianças com histórico de trauma ou abuso podem ser mais vulneráveis. Os sintomas geralmente aparecem no ensino fundamental, entre a terceira e a quinta série. Eles incluem:

  • Ter pavor de dormir sozinho
  • Preocupação crônica e excessiva com a segurança dos pais
  • Recusar-se a ir à escola ou chorar todos os dias antes da escola
  • Pesadelos sobre separação
  • Queixas físicas, como dores musculares e dores de estômago
  • Não querendo ficar sozinho
  • Preocupação crônica em se perder
  • Preocupações incomuns de segurança
  • Ser pegajoso de uma maneira que não é típica da idade, como quando uma criança de 10 anos quer ficar com os pais e não com os amigos
  • Não querer fazer coisas divertidas ou passar tempo com os amigos, se isso significa estar longe de casa

Como lidar com a ansiedade de separação

A ansiedade de separação não é culpa de ninguém. Não é sinal de que uma criança é mimada ou manipuladora. A angústia que as crianças sentem é muito real, embora, à medida que crescem, aprendam que expressões vocais de angústia podem impedir seus pais de sair. Ao lidar com a ansiedade de separação, os pais não devem:

  • Punir crianças.
  • Mentir sobre separações. Esgueirar-se para fora de casa depois de prometer não sair pode corroer a confiança.
  • Diga coisas que podem desencadear ansiedade. Se uma criança não mostra sinais de ansiedade de separação, não a tranquilize ou diga como são corajosas por se sentirem sozinhas.
  • Faça adeus durar muito tempo. É natural querer confortar uma criança que chora, mas longos adeus e longos acúmulos para partidas inevitáveis ​​podem realmente prolongar o sofrimento de uma criança.
  • Entre em pânico ou pareça angustiado. Os pais amam seus filhos e não querem vê-los tristes. Mas quando os pais expressam tristeza ou medo por separações, isso pode fazer a criança pensar que há um perigo real.
  • Recompense os filhos pelas separações. Recompensas e punições são controversas por muitas razões. Até os especialistas que os apoiam concordam que funcionam melhor para os comportamentos que as crianças escolhem – como arrumar um quarto ou fazer a lição de casa. A ansiedade de separação é uma reação emocional, não uma escolha comportamental.
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A escolha do prestador de cuidados adequado também é fundamental para reduzir a ansiedade de separação. Fornecedores de creches, babás e babás sensíveis às necessidades da criança podem ajudar. Converse com os prestadores de cuidados sobre a importância de confortar e distrair a criança – não ignorá-los enquanto choram ou puni-los por ficarem ansiosos.

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Algumas pesquisas sugerem que formar um apego próximo a um prestador de cuidados secundários acessível e amoroso pode aliviar a ansiedade da separação. Isso significa que creches que fornecem a mesma babá todos os dias, babás e babás consistentes podem ser melhores opções do que uma lista sempre em constante mudança de prestadores de cuidados infantis.

Algumas outras estratégias que os pais podem adotar para facilitar as separações incluem:

  • Desenvolva um ritual confortável (mas curto) para separações. Algumas crianças gostam de ter um cobertor especial, cantar uma música ou receber um número definido de beijos.
  • Converse com as crianças sobre por que elas estão ansiosas. As crianças pequenas podem ter problemas para articular seus medos, mas as crianças mais velhas costumam explicá-las. Você pode achar que o problema não é a separação, mas outra coisa, como um professor ou um valentão na escola.
  • Explique as partidas no idioma que as crianças podem entender. Por exemplo, você pode dizer a uma criança que os verá depois de dormir, no jantar ou em “três dorme”.
  • Seja honesto e cumpra promessas. Não diga que você não vai embora, que você só vai sair quando a criança der permissão ou que voltará em apenas um minuto se essas coisas não forem verdadeiras.
  • Pratique separações em contextos de baixo estresse. Tente deixar uma criança na casa do avô por uma hora ou convidar um tio ou tia amada para levá-la a um passeio. Isso acostuma a criança a separações e pode ajudar na preparação para a transição para a escola.
  • Não gaste muito tempo conversando sobre a separação antes que ela aconteça. Isso pode criar ansiedade.
  • Quando a sua partida se aproximar, fale sobre as coisas divertidas que seu filho pode fazer enquanto você estiver fora.
  • Seja amoroso e afetuoso, não distraído ou frustrado, durante as partidas.
  • Desenvolva um plano com os cuidadores para apoiar uma criança com ansiedade de separação. Cada profissional de saúde deve ter várias estratégias que possam tentar ajudar a acalmar uma criança que está ansiosa ou chateada. Os prestadores de cuidados nunca devem ignorar ou punir uma criança que chora.
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A ansiedade de separação pode ser difícil para pais e filhos. Os pais podem sentir estresse a cada separação ou ajustar a vida inteira para reduzir as separações quando a criança tem intensa ansiedade. Isso pode afetar uma família inteira e até prejudicar carreiras. Um terapeuta pode ajudar as famílias a gerenciar a ansiedade da separação de maneira a minimizar o trauma e honrar as necessidades de cada membro da família. A GoodTherapy pode ajudá-lo a encontrar um terapeuta.

Referências:

  1. Bowlby, R. (2007). Bebês e crianças pequenas em creches não parentais podem evitar o estresse e a ansiedade se desenvolverem um vínculo secundário duradouro com um cuidador que seja constantemente acessível a eles. Anexo e Desenvolvimento Humano, 9(4), 307-319. doi: 10.1080 / 14616730701711516
  2. Ehmke, R. (n.d.). O que é ansiedade de separação? Disponível em https://childmind.org/article/what-is-separation-anxiety
  3. Krecklow, L.L. (2018, 28 de agosto). Ansiedade de separação: faça e não ajude seu filho (e você) a ser corajoso. Obtido em https://gozen.com/separation-anxiety-dos-and-donts-to-help-your-child-and-you-be-brave
  4. Transtorno de ansiedade de separação em crianças. (n.d.). Saúde Infantil de Stanford. Recuperado em https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=separation-anxiety-disorder-90-P02582
  5. Swanson, W. S. (2015, 21 de novembro). Como aliviar a ansiedade de separação do seu filho. Obtido em https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Soothing-Your-Childs-Separation-Anxiety.aspx






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