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Um filósofo local disse uma vez: “Eu não quero acordar”

– Travis Scott

#Palavras verdadeiras nunca foram faladas

Muitas vezes, é difícil encontrar motivação no início do dia. Nem todo mundo pode ser Dwyane “The Rock” Johnson e começar o dia às 4 da manhã com intenção e propósito. Bem, isso não é exatamente verdade.

VOCÊ, pode acordar com intenção e propósito. Você apenas tem que estar atento.

Atenção plena significa manter uma percepção momento a momento de nossos pensamentos, sentimentos, sensações corporais e ambiente circundante, através de uma lente gentil e estimulante.

A atenção plena também envolve aceitação, o que significa que prestamos atenção aos nossos pensamentos e sentimentos sem julgá-los – sem acreditar, por exemplo, que há uma maneira “certa” ou “errada” de pensar ou sentir em um determinado momento. Quando praticamos a atenção plena, nossos pensamentos se sintonizam com o que estamos sentindo no momento presente, em vez de refazer o passado ou imaginar o futuro.

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Nesta manhã, reflita sobre o quanto você deseja ser intencional com suas ações. Você está permitindo que pensamentos aleatórios invadam suas ações? Se sim, o que você quer fazer sobre esses pensamentos? Se você decidir ficar na cama, qual é o seu propósito? Você vai reabastecer seu tanque de energia? Você vai descansar o seu corpo? Você vai meditar?

Se você decidir se levantar e fazer comida, fará uma refeição proposital? Você fornecerá os nutrientes necessários para consumir o dia?

Hoje de manhã, você assumirá a tarefa que temia? Você fará o máximo esforço? Que pensamentos vêm a você?

Às vezes, essas perguntas podem parecer difíceis de responder. Eles podem parecer os pensamentos que queremos ignorar. Hoje, estou pedindo para você ficar atento. Seja proposital. Assim que sairmos do piloto automático, começaremos a perceber como é divertido pilotar o volante.

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