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Os alunos experimentam um alto nível de estresse durante o curso de seus estudos. Tarefas longas (e intermináveis), exames duplos em um dia, vários capítulos para ler e preparação para apresentação oral podem ser estressantes. Identificamos altos níveis de estresse que têm um impacto negativo no bem-estar psicológico e físico dos alunos e interferem no aprendizado e no desempenho escolar.

Muitos pesquisadores estudaram a eficácia do treinamento e exercícios de atenção plena em estudantes e quase todos concluíram que as intervenções baseadas na atenção diminuem o estresse, a ansiedade e a depressão e melhoram a atenção e o foco, o humor, a auto-eficácia, o sono e a empatia nos alunos. . Além disso, a aquisição de certas habilidades, como gerenciamento de tempo, gerenciamento de estresse, priorização de tarefas, regulação emocional e equilíbrio entre vida social e vida escolar, pode melhorar o bem-estar dos alunos.

Nossos arteterapeutas em Montreal usam intervenções de arteterapia baseadas na atenção plena para ajudar os clientes a se estabelecerem. Usadas de maneira meditativa, as intervenções de arteterapia ajudam o cliente a estar no momento presente, deixar de lado os pensamentos provocadores de ansiedade e melhorar a auto-aceitação. O arteterapeuta pode ajudar a orientar a sessão, fazendo uma visualização positiva, fornecendo afirmação.

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A arte-terapia em grupo para os alunos também pode ser muito útil, pois os alunos, que compartilham estressores e tensões semelhantes, podem trabalhar em grupo para se angustiar. Compartilhar seus pensamentos e sentimentos no grupo também seria uma maneira de criar conexões, que são terapêuticas à sua maneira.

Em suma, a atenção plena pode ser relativamente facilmente adaptada e integrada ao estilo de vida dos alunos. Nossos arteterapeutas podem ajudar os alunos a aprender mais sobre estratégias de auto-ajuda. Para obter mais informações sobre nossos serviços de arte-terapia para estudantes, visite www.montrealarttherapy.com ou envie um email para [email protected]

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