5 sinais de que você é um gastador compulsivo
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5 sinais de que você é um gastador compulsivo 1

Jogo compulsivo – um olhar mais atento

Por: Adam Kessler, LPC

Gastos compulsivos, embora não classificados como desordem pelo Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, ainda podem ser um problema importante para algumas pessoas. Pode prejudicar e piorar com o tempo. Gastos compulsivos podem ser definidos como um desejo irresistível de comprar algo ou gastar dinheiro.

Mesmo que alguém tenha os recursos para efetivamente fazer a compra, ele ainda pode ser classificado como compulsivo se: efetuar a compra (ou não) causar sofrimento, se essa compra não for uma “necessidade” e for mais um “desejo” e o Os “desejos” estão priorizando, levando a que as coisas não sejam utilizadas e gastando pouco ou nenhum dinheiro que alguém possa ter para efetivamente fazer essa compra.

Gastos compulsivos também podem ser impactados pelo meio ambiente, especialmente em uma cidade grande como Chicago, onde há tantas opções de compras e alimentos para gastar. As cadeias de lojas para pequenas empresas dentro e fora da Magnificent Mile certamente podem ser tentadoras para as pessoas que buscam o “alto” de uma compra compulsiva, então vou detalhar cinco sinais de gastos compulsivos neste artigo. A conscientização desses sinais pode ajudá-lo a combater seus gastos compulsivos, ou até a conscientizá-lo, em primeiro lugar, se for algo que passou despercebido.

Sinal 1: Desejo irresistível de comprar algo / gastar dinheiro

É discutível a característica definidora dos gastos compulsivos, pois uma “compulsão” é definida como uma necessidade irresistível de agir ou se comportar de uma certa maneira. Estar ciente desse desejo e reconhecê-lo será o primeiro passo para reconhecer os gastos compulsivos.

Se você está curioso sobre seus hábitos de consumo, pergunte a si mesmo se você já teve um desejo irresistível de comprar alguma coisa. No entanto, todos nós já tivemos um sentimento em algum momento de nossas vidas em que tínhamos vontade de comprar alguma coisa. Por Granero et al. 2016, no entanto, a diferença entre isso e os gastos compulsivos reais é que alguém que gasta compulsivamente o faz apesar das “graves conseqüências psicológicas, sociais, ocupacionais e financeiras”. Portanto, embora todos possamos ter vontade de comprar algo de tempos em tempos, esteja ciente de seu estado após a compra. Você vê alguma conseqüência como resultado da compra?

Sinal 2: “Deseja” vs “Precisa”

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Gastos compulsivos muitas vezes podem vir de um lugar que deseja algo em vez de realmente precisar dele. Isso pode ser mais difícil para as pessoas estarem cientes, porque há casos no processo compulsório de tomada de decisão de compra em que alguém acha que “precisa” de algo no momento.

O que vem depois é importante para diferenciar esses dois. Tente procurar padrões após a compra em termos de uso. Se você encontrar consistência em termos de realmente utilizar as compras, é muito provável que seja uma compra necessária ou útil. No entanto, se você observar um padrão de não usar suas compras de maneira consistente e elas ficarem paradas sem serem usadas ou mesmo analisadas, é provável que suas compras estejam enraizadas na compulsão.

Sinal 3: Meios de Lidar

Às vezes, os gastos compulsivos são usados ​​como um meio de aliviar um estado psicológico negativo. Perseguir essa “alta” de uma nova compra às vezes pode trazer alívio imediato às pessoas através da satisfação de uma compra. Essa “alta” alusão a é a resposta da dopamina que nosso corpo tem a experiências positivas em nossas vidas. A dopamina é liberada para reforçar sentimentos positivos em nós mesmos em relacionamentos íntimos, uso de drogas, validação, amizades e vícios.

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Se a dopamina está reforçando um hábito ou experiência saudável ou não, é uma forte conexão que nosso corpo faz. Portanto, alimentar essa liberação de dopamina cada vez que alguém gasta compulsivamente apenas reforçará cada instância de compra de algo e aumentará ainda mais o desejo da próxima vez.

Como as pessoas têm vários meios de obter essa resposta à dopamina, como mencionado, saudável ou não, os gastos compulsivos são apenas um desses caminhos para a dopamina. Trazendo isso à consciência e apenas sabendo que haverá um desejo até certo ponto, mesmo que eles sintam que progrediram, é importante porque esse é um vício físico em que o tempo precisa trabalhar.

O corpo precisará se reajustar para não liberar a dopamina. Enquanto isso, é importante tentar encontrar outros meios mais saudáveis ​​de lidar com os gastos compulsivos.

Sinal 4: Culpa

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Mais frequentemente, os gastadores compulsivos experimentam sentimentos de culpa após a compra. No entanto, esse sentimento de culpa não é suficiente para impedir os gastadores de repetir o hábito novamente. Com base nos sinais anteriores, a resposta da dopamina, o desejo de alguma coisa, e tudo isso fingindo o desejo irresistível tornam o sentimento de culpa impotente nessa situação.

De fato, pode-se encontrar novamente gastando compulsivamente para aliviar esse sentimento de culpa, entrando em um ciclo vicioso de gastos. Este é um ciclo muito importante para estar ciente, devido à dificuldade em quebrar. Estar ciente do ciclo e outros sinais de gastos compulsivos oferecem a melhor chance de interromper o ciclo.

Além disso, se você está ciente dessa culpa, tente diferenciar os momentos em que se sente culpado e quando não está, pois isso pode iniciar o processo de ajudá-lo a diferenciar as compras que você faz necessárias e necessárias contra aquelas que não são ‘ t.

Sinal 5: você está em negação

Pode parecer o mais simples de todos os sinais, mas é o mais crucial. Se você nega seus hábitos e padrões de gastos inadequados, o processo de superação dos gastos compulsivos será praticamente impossível. Se você está enfrentando todos esses sinais de gastos compulsivos e, no final do dia, ainda o negam, isso pode ter sérias conseqüências em sua vida.

Para continuar a lidar de maneira prejudicial, gaste o dinheiro que você não tem, perseguindo a dopamina de maneira não saudável e forçando relacionamentos em sua vida com outras pessoas e com você mesmo, pode tornar a vida cotidiana extremamente difícil.

A negação também pode levar a coisas como dívidas no cartão de crédito, relacionamentos tensos e dificuldade em comprar coisas do cotidiano, como produtos de higiene ou alimentos. Pode ser difícil vê-lo chegar a esse extremo, mas esse é o perigo da negação, porque um hábito não saudável de gastar pode ter um efeito de bola de neve no resto da vida.

Esteja ciente desses sinais e de qualquer outro palpite sobre um padrão de gasto potencialmente prejudicial que você possa estar enfrentando. Como mencionado, a negação é especialmente perigosa porque a falta de reconhecimento do problema levará a mais problemas futuros.

Mesmo quando alguém aceita sua luta, ainda pode ser difícil devido a coisas como a resposta à dopamina / alta que podem ter sido perseguidas durante o processo. Esperamos que esses sinais o ajudem a superar o ambiente sempre tentador que Chicago tem para oferecer a seus residentes e visitantes. Obviamente, todo mundo merece um tratamento de vez em quando e Chicago tem muitas guloseimas. Todos nós temos coisas que queremos de tempos em tempos. Mas se você vir esses sinais aparecendo em sua vida e as guloseimas se transformarem em algo comum e em um padrão, seja real consigo mesmo e tente garantir que você está gastando da maneira mais responsável possível.

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Referências

Granero, R., Fernández-Aranda, F., Mestre-Bach, G., Steward, T., Baño, M., Pino-Gutiérrez, A.

D., Jiménez-Murcia, S. (2016). Comportamento de compra compulsivo: comparação clínica com outros vícios comportamentais. Fronteiras em Psicologia, 7. doi: 10.3389 / fpsyg.2016.00914

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